整体やジムそして筋トレ、ストレッチをしたら筋肉がすぐに柔らかくなると思ってませんか？
筋肉が硬くなるのは長年の放置と姿勢が原因となって全身が硬くなっているのですぐには柔らかくなりません。
すぐに効果がでないからといって意味がないと決めつけるのは早いです。
定期的にケアをしていく事で筋肉を柔らかくしていきましょう！
硬くなった筋肉はすぐには柔らかくならない。
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カテゴリー: 筋膜について
ストレッチしても効果を実感できない
ストレッチをしても効果を実感できない人のはやり方が間違っているまたは筋肉が硬くなりすぎているのが原因です。
効果がないと諦めてやめてしまうのはまだ早いかもしれません！
半年やり続けて下さい。
そうすれば結果は出ます！
うつ伏せで寝てないですか？
うつ伏せで寝るのは一番悪い寝方です。
体が丸まり手首や腰などを
痛めやすいです。
一番いい寝方は仰向けなので
意識がなるなる瞬間は
上を向いて寝て下さい。