自律神経の乱れ 多くの方が自律神経ってなに?と思っている方が多いと思います。 自律神経とは循環器、呼吸器、消化器などの調整を 24時間行っています。 自律神経が乱れてしまう原因は 不規則な生活やストレス、昼夜逆転 精神的身体的なストレスが原因となっています。 対策は生活習慣の見直しと 適度な運動などでストレスを発散させて下さい。
つらい肩こり・腰痛 放置することで悪化!! 肩こり・腰痛は最初は気にならないぐらいの 軽いコリやハリから始まり徐々に悪化していきます。 運動をしていない方は 筋肉がガチガチに硬まりやすく 関節の可動域も小さくなっていたり 猫背や反り腰など姿勢も悪くなっている人が多いです。 この状態を1年、5年、10年と続いてしまうと 肩コリや腰痛よりさらに悪い症状が出てくる可能性があるので 身体全体を適度に動かして下さい。
内臓疲労にはこれ! 内臓に疲れを感じている方は 体幹ストレッチで体幹をひねるストレッチを行うことで 内臓に適度な刺激をあたえることができ これによって内臓の疲労が減少してくれます。 他には湯たんぽなどでお腹を温めてあげるのも効果的なので 是非、試して下さい。