倉敷店(本店)
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いつでも入浴

夏の暑い日はシャワー浴の方もいらっしゃると思いますが

どんな季節も湯船に浸かることをオススメします

お湯に浸かると血管が広がり新陳代謝が活発になり

リラックス効果、

筋肉が緩んだり関節の緊張が和らぐ

脚のむくみの緩和などメリットがたくさんあります

できれば首のあたりまでしっかりお湯に浸かり

身体全体を温めると効果的です

たまには温泉や大浴場もいいですね!

歩き方

歩き方って特に意識しないですが

油断すると膝・股関節をあまり伸さずに歩くと思います

できればいつもより歩幅を大きく歩いたり

股関節・膝裏をしっかり伸しながら歩いてみてください

日常生活で座る事が多いと股関節を曲げている時間が多いので

1日の中でできるだけ股関節を動かせるよう生活をしてみましょう

労働しない体

体の筋肉が衰えてくると体を支える力が弱くなり

痛みを感じやすくなったり

姿勢が悪くなったりしがちです

年を重ねれば重ねるほど運動や筋トレなど

しっかり筋肉を刺激してあげてください

意識して体を使っていくと将来の自分の体の投資になります