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ストレッチ

普段の生活で体の不調を減らし快適に過ごす為に

ストレッチを行ってみるのはどうでしょうか?

意外と普段の生活で体を適度にまんべんなく動かせることは少なく

ストレッチで体を緩めてあげましょう。

今ではインターネットを使って

沢山のストレッチ方法を知ることもでき、

ストレッチ本も手に入れることができます。

自分の体の不調がある部分などを緩めてもいいし、

体全体を緩めるのもOKです。

基本的には痛いと思うまでストレッチしない。

無理に伸ばそうとすると筋肉は縮もうとするので

強い痛みを感じない程度のイタ気持ちいい程度か

気持ちよく伸ばせる程度で

ゆっくりジワーッと伸ばしていきましょう!

身体のメンテナンス

身体が痛いときだけメンテナンスをすればいい。

こう思われる方は多いと思います。

しかし痛みがでていなくても身体は硬く柔軟性を失っていて

あと少しで痛みに変わりますよというところまで

きていることがほとんどです。

身体が疲労してしまっていると気持ちも滞る、

やる気が起きない。

本来の自分の身体と心はもっと元気ななずです。

しっかりと自分に向きあい、身体の動きを取り戻し、

毎日を一生懸命過ごす。

この積み重ねで未来は変わっていきますが

その中にボディケアを取り入れてみてはいかがでしょうか?

連休疲れをとりませんか?

長い休み明けは気分も身体もとてもだるいと思います。

楽しいお出かけをしても家に帰ると疲れて

ぐったりしてませんか?

何もしなくて家でゴロゴロしてても

身体を動かしていないので血液の循環が悪くなり

リンパに溜まった老廃物も処理されず

身体が疲れている状態になっています。

これを改善するために適度に体を動かしたり

筋膜の癒着で身体も硬くなっていますので

筋膜グリップで緩めるのも効果的です。

疲れが積み重なってつらくならないうちに

筋膜グリップで連休疲れをとりませんか?