倉敷店(本店)
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春になると体がだるい?

春になると体がだるいと感じている方を多く見受けられます。

冬から春に移り変わる寒暖差

自律神経に乱れが生じ体のだるさとなります。

改善の方法としては体を温めてあげましょう。

寒い状況から暖かくする事で体はリラックスして緩みます。

暖かい状況から寒くなると体温調節をするのに体は頑張ります。

この体温調節がうまくいかないと、だるさや疲れとなります。

体を温めてあげる事と適度な運動や体の疲れを取り除く

施術を受ける事で改善されます。

春の体のだるさを改善して快適な日々を送りましょう!

テニスボールほぐし

日々生活をしていると偏った体の使い方をしてしまったり、

あまり体を動かさず体が硬く固まってしまったり。

体が硬く動きにくくなったり痛みや凝りを感じたり。

そんなときにはテニスボールを使って体を緩めてみましょう。

靴下にテニスボールを2つ入れしっかりとゴムで

テニスボールが動かないように口をしばります。

床や畳の上に置いたテニスボールの上に

ほぐしたい箇所をあてて1分ほど体をほぐします

背中であれば少しづつ位置をずらしながら行ないます。

座って足回りをほぐしてもいいですし、

寝転がって首回りや背中を緩めてもOK。

体の色々なところを緩めることができます。

おしりのストレッチ

デスクワークの仕事が多いと体動かさない分

いろんな箇所が硬くなってきます。

とくにお尻の部分は椅子に座ることで

常に圧迫されて硬くなります。

少しの隙間時間でストレッチをしてみましょう。

椅子に座った状態で脚を組みます。

骨盤をしっかり立てて

上半身を天井の方向に真っ直ぐ伸ばします。

その状態のまま体を前に倒していくと

お尻のストレッチになります。