質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
体の不調では筋肉のみに問題があることより
筋肉の上の筋膜が広い範囲で問題を起こしていることが多く
筋膜の繋がりで体を緩めていくことが重要になってきます
きちんと筋膜の癒着を取り除いていくと
体の浅い部分のみならず深い部分まで柔らかくすることが可能です
体をニュートラルに戻していきましょう！
揉んだり叩いたりではなく筋膜の癒着を取ろう
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カテゴリー: SORAからの提案
ケイ素
質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
地球上では酸素に次いで多い元素で
水晶などの鉱物にも多く含まれています
ケイ素は微量ですが人体にも存在しているミネラルです
ケイ素が不足すると、
シミやシワが増え、白髪が増えて薄毛にもなります
爪が割れ骨粗鬆症が進みます
逆にケイ素をしっかり摂取していると免疫力が高まり、
骨が丈夫になり、血管が強くなり新陳代謝が活発になります
肌の保湿力や弾力性が保持され、爪や髪が丈夫になります
若さを保つために
質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
歳をとると体を支える体幹も必要ですが関節も大切になります
体は動かさなくなると関節はどんどん硬くなりますので
運動もしくはストレッチで体を動かしましょう
特に足の関節が硬くなるとバランスを取りづらくなり
疲れたり転びやすくなります
まずは足の先指を動かしたり足首を動かしてみましょう
足の冷えやむくみ具合も違ってきます
