呼吸をしっかり マスク生活で普段の呼吸量が減っています 自分でしっかり深い呼吸を心がけたり 運動を積極的に行い 体に息をしっかり入れていきましょう! そして体の胴体部分を柔らかく 保てるよう行ないましょう行ないましょう!
梅雨時期の過ごし方 じめじめしている梅雨の時期 気圧や湿度の変化による体調不良がおきやすくなります 少しでも体が楽になるように対策をおこないましょう 適度な運動をおこなう 水分を摂り過ぎない 日光を浴びる 早寝早起きを心がけるなど有効です