マスク生活で普段の呼吸量が減っています
自分でしっかり深い呼吸を心がけたり
運動を積極的に行い
体に息をしっかり入れていきましょう！
そして体の胴体部分を柔らかく
保てるよう行ないましょう行ないましょう！
呼吸をしっかり
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カテゴリー: SORAからの提案
梅雨時期の過ごし方
じめじめしている梅雨の時期
気圧や湿度の変化による体調不良がおきやすくなります
少しでも体が楽になるように対策をおこないましょう
適度な運動をおこなう
水分を摂り過ぎない
日光を浴びる
早寝早起きを心がけるなど有効です
痛い側だけが悪いわけではない
普段体の痛みや気になっているところ以外の部位を気にしてみよう
体のストレッチを行なう場合でも
時間があれば痛みのある部位以外も緩めてみると
体が楽になるかもしれない
普段の姿勢を想像して
足や手の関節など長時間曲げているところを
しっかり伸すこともオススメです！
