意外と凝り固まっているところ 普通に生活していてものすごーく使っているところ 手首から下 物をつかんだりパソコン・スマホをいじったり どちらかというと手のひらを縮めてしまう動作が多い そして意外に凝り固まっているところ指の股です 時間はそんなにかかりません 指の股を反対の手でつまみほぐしてあげましょう それと同時に手の指もさすったりつまんでほぐしてあげましょう 腕や首の固さが和らぎます
姿勢が悪いと未来の自分が苦しみます 「肩のコリや腰の痛さがない」でも姿勢が悪い。 この状態が健康だと思っている方はいませんか? 姿勢が悪い人は背筋を伸ばしたときや運動をしたときに すぐに疲れたり痛みが発生します。 そして悪い姿勢は意識して直さないとどんどん悪化します。 未来の自分のために綺麗な姿勢になるように努力して下さい。
気温の変化と体調の関係 気温が低くなることで 関節が痛くなったりだるさなどが出ていくる方は 筋肉が硬いことが原因で不調が出ています。 筋肉は寒くなることで収縮してしまいこの状態が長く続くと だるさや痛みなどが出てきます。 予防するには筋肉を動かして常に筋肉を柔らかく保って下さい。 これにより症状の軽減に繋がります。 急に寒くなったときは注意して下さい。