施術をしていると時に腕や肩の検査で
軽く腕を持ち上げようとするだけで
肩に無意識に力の入る方が時々います。
このような方はいつも肩に力が入った
状態なので肩が凝り首も硬くなっています。
無意識に体に力の入る方には
脱力する事をお勧めしています。
例えば軽くジャンプして着地した時に
肩の力を抜き、膝は軽く曲げた状態にしましょう。
このジャンプをして脱力する事を習慣づけると
体の力みが少しずつ改善していきます。
無駄な体の力みを取り除きましょう！
体の力みを無くしましょう！
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カテゴリー: SORAからの提案
顔の筋膜ケア
鏡で自分の顔を見たとき
写真で自分の顔を客観的に見たとき
年齢が上がるにつれどうみえているでしょうか？
顔にハリがありますか？ほうれい線はどうでしょう？
疲れた顔・怒った顔にみえませんか？
体中に広がる筋膜は体、顔に繋がり
負担がかかりすぎている箇所、
反対に使わなく衰えている箇所の
アンバランス差が筋膜の癒着の原因にもなります。
まずは体の悪い姿勢を直し、
顔の筋膜を緩めるケアを行いましょう。
かみ癖歯ぎしりなどのクセも顔にあらわれます。
体を動かそう！
ネガティブな考え事が多い。
頭の中がもやもやする。
不安になることが多い。
こんな時は思い切って体を動かしてみましょう。
まず気軽に何処でもできるのがウォーキング。
思いたったらすぐできます。
ジョギングでもＯＫ！
時間を作ってとにかく、すぐ行動！筋トレもおすすめです。
最近はインターネットの動画でも
自分の体重を利用しての筋トレも見られますので
とにかく体を動かしてみましょう。
これをしばらく続けてみましょう！
