ラジオ体操いいですよ (^_^)
音楽が聞こえるとあなたはできますか？
久しぶりにラジオ体操をしてみると
なんとなく体が覚えてませんか？
小学校時代の夏休みの朝と言えば・・
近くの公園などで子供からお年寄りまで
ラジオ体操をしていたと言うお話もよく聞きます
それだけ身近で手軽にできるのも魅力的です
普段の生活では使用しない筋肉までの
しっかり伸ばすことができます
肩こりや冷え性の方にもおすすめです
血流も良くなり身体もポカポカしますよ
是非、行ってみてください
ラジオ体操いいですよ
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カテゴリー: SORAからの提案
寝る前にストレッチ
長い時間同じ姿勢で作業することが多い方は
体を動かさないので血行も悪くなり、
肩こり、腰痛などの原因になってしまいます
今日の疲れを翌日に持ち越さないように
熟睡できるのが理想的だと思いませんか？
そこでおすすめなのが
寝る前ストレッチ です
ストレッチする事で寝返りもしやすくなり
呼吸が深くなり体の余計な力が抜けて
眠る準備に入りやすくなります
ぜひ今日から実践してみて下さいね！
顔のコリ？ あなたは大丈夫？
顔のコリってピンときますか？顔を少し手で押して見てください。
少しでも気持ちいいなとかコリコリしているところを見つけたら
あなたの顔は凝っているかも？
この顔コリは、ほとんどの人が自覚症状がないのです。
顔にも３０以上もの筋肉があります。
その筋肉をきちんと動かしたりしてあげないと
顔のコリになってしまいます。
筋肉がこわばってしまうと血流が悪くなり、
水分や老廃物が血管内に溜まり目の下にクマができたり、
目元がヒクヒクする原因となります。
そして顔のコリはむくみやたるみ、くすみにシワといった
肌の悩みも増やしてしまうことになるので、
凝り固まった筋肉を緩めてあげて
肌の悩みを解消していきましょう。
筋肉は使いすぎても使わなさ過ぎても固まってしまいます。
無表情でいるのもずっと笑顔でいるのも
コリの原因になってしまうので
気になる人は・・・
ＳＯＲＡの美顔膜を体験してください
