Blog
ブログ

朝晩寒くなりましたが、足が冷えるからといって

何枚も靴下を重ねばきしていませんか？

一時的には足先が温まり、効果を感じられますが

その状態だと足の指の動きが制限されてしまい、

血流が悪くなり冷えやすくなるのです。

また、温まった後もずっと靴下をはき続けていると

足の裏が汗をかいて体温を放出しようとします。

そうすると、これも逆に足を冷やしてしまうことに

寒いからといって汗が出るほど足を温めないこと

汗をかいたら靴下を変えることが冷えを防ぎます。

足を温めるには身体の内側から温めることが効果的です

寒くなってくると肩を狭めて

背中を丸くした姿勢にどうしてもなりがちです。

これは体の体温を上げるための姿勢です。

この姿勢を毎日続けると

背中や肩の筋膜の癒着が強くなり

癒着した部位が硬くなり痛みにも繋がります。

日々、お風呂などで温めたり

適度な運動を行うと良いと思います。

癒着が強くて良くならない時は

筋膜ボディケアを受ける事で

血行が良くなりリンパの流れも良くなりますので

体もぽかぽかして動きもよくなり

疲れも改善されますよ。

寒い季節はぜひ筋膜ボディケアを受けてみてください。

暑い夏は少し動くだけで、体がだるくなり

基礎代謝も下がっいるので

太り気味になりがちです。

秋になると涼しくなり、夏にくらべ

基礎代謝が高まります。

ジョギングやウォーキングなどの

有酸素運動をすることで

脂肪を燃焼し、ダイエット効果があります。

運動の秋、食欲の秋ですが

適度な運動とバランスの良い食事を摂り

健康な日々を送りましょう。