Blog
ブログ

寒くなり水分を摂らなく

なりがちの冬の季節ですが

水分不足になると骨盤の動きも

悪くなり内臓機能低下につながるので

注意しましょう

水分補給を意識的に行いましょう

雑炊や鍋物、スープなどを積極的に食べ

冷えや乾燥から体を守りましょう

仕事や日々の生活、子育て、親の介護など

毎日行なわないといけないことはたくさんありますが、

体を緊張させることは多く体を緩めるということを

毎日少しでもおこなっていますか？

ストレッチ、整体、ヨガ・・・

いろいろな方法もあり自分に合うものを探してみてください。

もし時間が無い場合は体の力をぬいてブラブラ揺すってみましょう。

手も足も体もブラブラ。体の緊張が和らぎます。

皆さんは最近イライラしてませんか？

わけもなく家族にあたったりやけを起こしたり

自分の感情をうまくコントロール

できなくなてませんか？

自己嫌悪で余計にイライラし、

悪循環に陥ることもあると思いますが

ストレスの原因を書き出したり

心を落ち着かせる、自分の時間をつくって

ゆっくり過ごすなど、イライラ暖和を

心がけてはいかがですか

スッキリする運動もいいですよ

自分を見つめる時間を持ち

体もしっかり動かしましょう