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普段の過ごし方によって体の使い方がアンバランスになり、
そのアンバランスさのせいで
本来の正しい体の使い方からかけ離れていきます。
その先にあるもの…..。
体の不調や体型の崩れ
まずは普段使ってない体の部分を動かしてみる
いつも一方向ばかりに体を向けているなら、
反対の方向にも体を動かす。
体のメンテナンスを受ける時間を作る。
体の筋肉などのバランスが良くなってくると、
今より自分の骨格を使い体を無理なく動かせるようになります。
体をガチガチに固めない。
少しずつ変えていきましょう。
立っているとき歩いているとき
ストレッチで足をのばしているとき
足先（足指）はどの方向を向いてますか？
人それぞれがに股、内股のように
足先は内や外に向いている方はけっこういると思います。
普段気にする事は少ないですが足の向きをまっすぐにし
体を使うことでふくらはぎなどの筋肉もしっかりと動きます。
まずは足先 気にしてみませんか？
冬は乾燥する時期なので、水分補給を
控えるわけにはいきません。
しかし、冷たい飲み物、水分の摂り過ぎは
腎臓を冷やしてしまいます。
冷えた水分は、下半身に溜まりやすい為
冷えやすい女性は特に、
温かい日本茶や白湯、ハーブティーを
ゆっくりと飲む水分補給が最適です。
