気分がうつうつしているときは気が鬱滞していて
何らかの理由で気の循環が止まっています。
この気を止めている原因の中には感情も含まれます。
悲しみ、怒り、恐れ…..経絡につまりを生じさせるのです。
この状態を回復させる方法に体を動かすことがあります。
手足を軽く振ったり動かしたり、
もっと動けるのならウオーキングやヨガ、スポーツなど
とにかく体を動かしてみましょう。
手足を動かし気を流していきましょう！
鬱気があるときは
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カテゴリー: SORAからの提案
食事の姿勢
普段食事をとる場合どのような姿勢でしょうか？
きちんと食べ物を消化するにはどうしたらいいのか？
無意識に食事をとってはないでしょうか？
忘れがちですが姿勢を正して食べましょう。
例えば前かがみや左のお腹のあたりを圧迫しながら食事をすると、
消化機能が十分に働きません。
当たり前のようでできていないこと。
姿勢を正してしっかり口の中で食物を30回ほど噛む。
これを実行していくと消化酵素の力が向上していきます。
ストレートネックに
長時間、パソコンやスマホを使用していると
首後面の 筋肉が緊張し
硬くなってしまったこと ありませんか？
首の動きが 制限され
カーブも次第に 失われていきます。
アゴが 前方に突き出た
ストレートネック になってしまいます…
アゴを引いたり、真上を向いたりして
首後面を縮める ストレッチをしてみましょう。