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筋肉は収縮と弛緩をすることで筋肉にほどよい長さを保ち

柔軟性や筋力も発揮できます。

しかし現代人の生活では運動不足や長時間のデスクワークなどで

身体の使い方に偏りがでていることが多く、

本来の長さより長くなってしまうと力を発揮しずらく、

短くなりすぎると柔軟性がなくなりこりも生じます。

こりは筋肉の血流が悪くなり、硬くなったり痛みを引き起こすので

快適な身体を手に入れるためにストレッチや適度な運動、

もしくは定期的な身体のメンテナンスを受けて

調子を整えていきましょう！

不安や恐れ気持ちがふさぎ込みそうになっているときなど

腎臓は過敏になっている場合があります。

東洋医学では耳と腎臓には繋がりがあり、

腎臓にストレスがかかり硬くなっていると

耳の緊張に現れる場合があります。

両手全体で耳を持ち上下、左右、前後に

それぞれ10回ずつ動かしてみましょう。

耳を緩めることで腎臓のストレスを緩和させてあげましょう。

気分がうつうつしているときは気が鬱滞していて

何らかの理由で気の循環が止まっています。

この気を止めている原因の中には感情も含まれます。

悲しみ、怒り、恐れ…..経絡につまりを生じさせるのです。

この状態を回復させる方法に体を動かすことがあります。

手足を軽く振ったり動かしたり、

もっと動けるのならウオーキングやヨガ、スポーツなど

とにかく体を動かしてみましょう。

手足を動かし気を流していきましょう！