股関節をしっかり動かしていますか？
デスクワークで座ったまま、
歩くときに歩幅が狭いなど実際の可動域をしっかり
使う事が出来ていないことがほとんどです。
立っているとき、歩いているときに脚の外側に体重がのることで
足の使い方に偏りがでて股関節の動きが悪くなってきます。
ストレッチをおこなったり、
しっかり股関節の前側を伸ばしながら歩くなど
できることから始めてみましょう。
股関節の動きが悪いと膝などに負担がかかります。
股関節をしなやかに
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カテゴリー: SORAからの提案
股関節を伸ばそう
普段の生活や歩きかたで股関節の前側を縮めた状態が多いと
その部分が硬くなっていきます。
座りっぱなしや小股でちょこちょこ歩くと
十分に脚の付け根が十分伸びず固まってきます。
1日の中で座る事が多いなら股関節の前側を伸ばすストレッチを
日常的におこないましょう。
歩くときは股関節の前側を伸ばす意識で歩く。
動かさない部分は可動域が狭くなるので日頃から
意識して動かしましょう！
頭痛を解消しましょう！
天気の悪い日やデスクワークの疲れ、
日常生活でのストレスなど頭痛の原因も様々です。
スポーツなどで首に強い衝撃を受けそれ以来
ときどき頭痛の起こる方は首や肩の筋膜が
強く癒着して頭痛の原因の一つとなっています。
首は常に重い頭を支えていますのでコリや疲れの
解消する事がなかなかありません。
解消するために筋膜の癒着を取り内側の筋肉を
緩めて動きを良くしてあげる事で頭痛の改善へと繋がります。
頭痛でお悩みの方はSORAでの施術を受けてみてはいかがでしょうか？
