首・肩の痛みはツライ症状ですね
特に現代人はデスクワークや目を酷使するので
そういった症状が出やすくなります
また普段運動・筋トレなどをしないと筋肉が衰え
体を支える筋肉が落ちてしまうのでその結果猫背になりやすく
頭の位置が本来の位置より前に傾きやすくなります
頭はかなり重く前に傾斜すればするほど
首・肩にかかる負担は大きくなるので
普段から頭の位置を肩の真上にのるように意識します
自分が思っているよりも後ろに頭を引くと
ちょうどいいかもしれませんね！
頭の位置
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カテゴリー: SORAからの提案
季節の変わり目には
体の筋肉を減らさない
体の筋肉が減ってくると少し動いただけでも
体が疲れやすかったり
体を支える力が弱くなった結果
体の部分的なところが痛くなりやすいです
できれば筋トレなど筋肉に負荷をかけて鍛えたり
しっかり歩く、階段を使って移動するなど
筋肉に刺激をあたえましょう！
