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洗顔ではゴシゴシ洗いはNGですよ
泡立ちが少ないと
ゴシゴシして肌をこすってしまい
肌荒れの原因に
スポンジや泡立てる物を使い
ふわふわモコモコの泡を作り
手が顔に触れない状態にして
洗顔しましょう
筋膜の癒着がおきると正しい姿勢の保持や
正しい体の動きが制限されます
そうすると筋膜の痛み・筋出力の低下・柔軟性の低下
運動パフォーマンスの低下などが起きやすくなり
血管やリンパ管の流れも悪くなります
筋膜のねじれやよじれを解消すると
体の機能が上がり日常生活の向上が望めます
運動はやるまではおっくうですが
いざ行なってみると結構気分が良くなりますし
身体の動きも良くなります
面倒くさいなぁと思うこともあると思いますが
思い切って体を動かしてみましょう!