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冬の寒さで風邪にかかったり

体調不良になりやすい季節になりました

体の免疫力を上げる事で

風邪や体調不良になりにくい体になります

適度な運動や体操などで体を動かし

筋肉を使う事で血行が良くなり体温が上がって

免疫力も上がり体が良い状態となります

寒い所で適度に運動や体操をすると

体の代謝も上がり効果的ですので行いましょう

これからもっと寒くなりますが

体の免疫力を上げてコンディションを整えましょう！！

紅葉の季節になり寒くなって来ました

寒くなって腰の痛みが出る方がいます

体が冷えて筋膜の癒着が強くなるからです

足が冷えて足全体の筋膜が癒着して

骨盤が正常な位置でなくなり腰痛へと繋がります

散歩や足をしっかり動かす運動をして

筋膜の癒着を緩める事で腰痛の改善になります

寒さに負けず日々適度な運動をするよう心掛けましょう

日中はまだ暑いですが

朝と夜とが少しずつ涼しくなっています

夏から秋に移る季節の変わり目は

暑い夏を頑張っていた体がすこし楽になりますので

この時に今まで溜まっていた疲れが出て来て

体の不調が起こりやすくなります

屋外と室内の気温差や冷たい飲み物や食べ物で

体の外と内（内臓の冷え）が疲れています

飲食も少し冷たいものを控えて

お風呂もシャワーだけでなく湯船にゆっくり

浸かる事で体の不調も改善されます

なかなか体の不調が改善されない時は

体のこわばりや内臓が硬くなっている場合があります

筋膜の癒着がこわばりや硬くなっている原因になっていますので

筋膜の癒着を緩める事で改善されます

体の不調が起こる前にご自身の体調管理をしっかりしましょう！！