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寒いと外に出て運動をする事や

家の中でも動くのがつらいです

でも体を動かさないでいると

たとえ暖かい部屋にいても筋膜の癒着が生じ

体の可動域が狭まり動きが鈍くなります

毎日少しでもラジオ体操やウォーキングなど

適度な運動で体の可動域が維持でき

筋膜の癒着も軽減され今の状態を保てます

寒い日が続きますが毎日少しでも適度な運動を

行なう事を心掛けましょう！