太もも前のストレッチ 太もも前の筋肉は骨盤にくっついているので この筋肉が硬くなってしまうと骨盤が前傾し 姿勢が乱れてしまいます。 太もも前の筋肉を伸ばすには まず立った状態で片足を曲げれる位置まで曲げて 手でその足を掴み引っ張ります。 これを外側、真ん中、内側と三方向にわけて行って下さい。 これを行うことで筋肉は伸ばされるので 硬くならないうちからストレッチを行って下さい。 1