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体幹を動かして上げる事で姿勢が良くなり

ケガのしにくい身体になります。

呼吸が浅い方も体幹を動かすことによって

胸回りやお腹周りの筋肉が動くと

胸郭が広がり呼吸が楽になり疲れにくい身体になります。

姿勢が乱れることで肩こりや腰痛が出現するので

身体に不調が出てくる前に予防しましょう！