気温が急激に上昇する梅雨明けから
熱中症が起こりやすくなります
こまめな水分補給、室内の温度設定を
管理すること熱中症を予防法できます
室内での体温の上昇を抑えるには
室温と湿度の管理が必要になります
汗が蒸発することで皮膚から
熱が奪われて体温をさげますが
湿度が高くなると・・
汗が蒸発できず体温を下げれなくなります
室温や湿度の管理には
扇風機 や エアコン
などを使いしっかり管理しましょう
熱中症
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月別: 2017年5月
疲労の回復
筋膜は様々な原因で癒着を起こしますが
筋膜同士の癒着を取り除いていくと
その部分の体液が流れやすくなり、
それとともに老廃物も除去される為、
疲労の回復がスピードアップします。
筋膜をケアする事によって
からだ本来の可動域に近づけ動きやすくなるだけではなく、
からだの巡りを良くして
疲れが残りにくくなりますので
ぜひスポーツの後などにも取り入れてみてください。
塩分とり過ぎてないでしょうか？
塩分とり過ぎてないでしょうか？
塩分を取り過ぎてしまうと
血液中の水分を
血管やリンパ管の外に押し出すことになり
余分な間質液を増やしてしまいます
塩分の取り過ぎには注意が必要です
水分補給は日中は多めで
夜は少なめを心がけましょう
飲み物もできるだけ温かい方がいいです
筋膜グリッピングを受けられたお客様にも
SORAではこだわって厳選した
黒豆茶とルイボスティーを召し上がって頂いております
また、お酒を飲まれる方は・・・・・・
飲み過ぎると体の水分が失われ血液濃度が高くなります
高くなった濃度を下げるためには
血管内に水分を取り込む必要があります
この時に取り込んだ水分の一部が
むくみ になります
アルコールの取り過ぎにも注意してください
