前屈がやりにくい… 前屈をしたときにやりにくいと感じませんか? 原因は日常での姿勢の乱れです。 椅子に座っている時、 腰が丸まる姿勢をとると腰回りの筋肉が硬くなってしまい ハムストリングスも硬くなって骨盤を後傾してしまいます。 これが原因となって前屈がしにくくなってしまいます。 予防・改善は普段から綺麗な姿勢を意識し、 お風呂に入り身体を温かくする事で 筋肉の緊張が和らぎ筋肉が柔らかくなってくれます。 筋肉が柔らかくなると前屈しやすくなってくれます。 1