体を動かしましょう 少しずつ春に近づき日中は暖かくなって来ました 寒い冬に運動をしていない方は 筋膜の癒着が生じ体が硬くなっています 強い筋膜の癒着が生じた場合なかなか緩みません 日中が暖かくなって来ましたので 晴れの暖かい日に散歩や軽いランニング 適度に運動を行う事で筋膜の癒着も 少し緩み体が動きやすくなります 動かさないでいると凝りや痛みに 繋がる事がありますので気をつけて下さい 体を動かす事を習慣にして快適な日々を送りましょう!! 1