歩き方 歩き方って特に意識しないですが 油断すると膝・股関節をあまり伸さずに歩くと思います できればいつもより歩幅を大きく歩いたり 股関節・膝裏をしっかり伸しながら歩いてみてください 日常生活で座る事が多いと股関節を曲げている時間が多いので 1日の中でできるだけ股関節を動かせるよう生活をしてみましょう
労働しない体 体の筋肉が衰えてくると体を支える力が弱くなり 痛みを感じやすくなったり 姿勢が悪くなったりしがちです 年を重ねれば重ねるほど運動や筋トレなど しっかり筋肉を刺激してあげてください 意識して体を使っていくと将来の自分の体の投資になります
洗顔はやさしく😄 洗顔ではゴシゴシ洗いはNGですよ 泡立ちが少ないと ゴシゴシして肌をこすってしまい 肌荒れの原因に スポンジや泡立てる物を使い ふわふわモコモコの泡を作り 手が顔に触れない状態にして 洗顔しましょう