季節も秋となり涼しく感じられます
行楽やスポーツをするにはとても良い季節です
しかしこの夏から秋になる季節の変わり目に
溜まっていた夏の疲れが出て体調不良に
なりやすい時期でもあります
軽めに体を動かして
食べ物が美味しい季節なので
食べ過ぎに注意しつつ
秋の旬の食べ物を摂る事で体の調子も良くなります
少し寒く感じられる時はお風呂にゆっくり浸かり
体を温める事でより良くなります
日々快適に過ごせるようにしましょう！
夏の疲れ
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カテゴリー: SORAからの提案
手を後に引けてますか？
日常生活で体の全面が縮むことが多く
肩が前に巻き込んでいる方は背中も同時にガチガチになっています。
ストレッチや歩くとき積極的に腕や手を後ろに引きましょう！
猫背で同時に肩も上がってきてますので
力を抜いて肩を下げるように意識しましょう。
足首から下が大切
肩こり・腰痛・首こり色々な原因でおこりますが
普段気にしてないけれど固くなっている体の部分があります。
それは足首から下。
最近は平らな道を歩き、靴をはいて生活しているため
足指・母指球・足の裏の関節などが固くなっていて
全身を固くしているのです。
足首もしっかり回して、
足裏も指も緩めてあげると他の体の部分が楽になります。
