体の筋肉が減ってくると少し動いただけでも
体が疲れやすかったり
体を支える力が弱くなった結果
体の部分的なところが痛くなりやすいです
できれば筋トレなど筋肉に負荷をかけて鍛えたり
しっかり歩く、階段を使って移動するなど
筋肉に刺激をあたえましょう！
体の筋肉を減らさない
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カテゴリー: SORAからの提案
体の筋肉が・・・
コロナが流行りだした頃からここ最近までの間
筋肉量が減ってきている方が多いように感じます
あまり外に出て行動しなくなってきたからでしょうか
体はとにかくしっかり動かして使って
関節や筋肉をを動かす事が重要ですね！
体が慢性的に硬いときは
体を急に痛めたとかではなく体が慢性的に硬いときは
とにかく体を冷やさず温めてください
夏はエアコンやエアコン＋扇風機の風で以外と冷えています
１日１回は湯船につかりその後の体の冷えにも気をつけてましょう！
冬はカイロやネックウォーマーなど
手首、足首、お腹など冷えやすい箇所に
装着するのもオススメです！
