腰が痛くなる時 お尻より下の緊張、疲労などの原因もありますが 意外と暑い時期お腹のあたりが冷えていることも結構あります なるべく常温以上の飲み物を飲んだり あまり薄着にならないようにしましょう 《クーラーの効いた部屋など) あとはお尻下半身あたりのストレッチや 歩いたり体を動かしたり 同じ姿勢になることを避けましょう!
呼吸をしっかり マスク生活で普段の呼吸量が減っています 自分でしっかり深い呼吸を心がけたり 運動を積極的に行い 体に息をしっかり入れていきましょう! そして体の胴体部分を柔らかく 保てるよう行ないましょう行ないましょう!