体を急に痛めたとかではなく体が慢性的に硬いときは
とにかく体を冷やさず温めてください
夏はエアコンやエアコン＋扇風機の風で以外と冷えています
１日１回は湯船につかりその後の体の冷えにも気をつけてましょう！
冬はカイロやネックウォーマーなど
手首、足首、お腹など冷えやすい箇所に
装着するのもオススメです！
体が慢性的に硬いときは
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カテゴリー: SORAからの提案
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顔の表面のケアはローション、
クリーム美容液でお手入れできますが
化粧品が届かない肌の奥にはBBLの光と熱を届け
コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を生成して
透明感のあるハリ肌を目指しましょう！
呼吸をしっかり
マスク生活が長くなってきましたが
時々はマスクを外して深呼吸をおこなう時間を作りましょう！
体の体幹部の硬さも呼吸をしにくくする原因ですが
まずは自分でしっかり意識して呼吸をおこなう。
そうしないとだんだん呼吸が浅くなり
疲れがとれない原因にもなってきます
ご自身でストレッチを行なうときも
しっかり呼吸をしながらおこなってくださいね！
