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紫外線を浴びると

日焼けして肌が黒くなるだけでなく

シミやソバカスになったり

しわやたるみといった肌の老化を加速させます

紫外線は肌のバリア機能を低下させるため

乾燥や毛穴の目立ち

ニキビなどの肌トラブルも起こりやすくなります

夏は汗や皮脂で肌表面はベタついていても

肌内部は乾燥しがちです

紫外線対策はもちろん

保湿もしっかり行いましょう

最近、なんだか

しんどいなと思っている時ほど

楽しめることをしましょう

おすすめは、体を動かすことです

体を動かすことは

自律神経の乱れを治すことに

✨️効果✨️があります。

ダラダラとしてしまうと

余計に憂鬱になってしまうので

🚶ウォーキングや⚾️バッティングセンターに

行くくらいの

簡単な運動を行いましょう