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寒くなると肩に自然と力が入り

背中が丸くなり腰まで曲がった

姿勢の状態が続く事で

肩こり・腰痛へと繋がります

体操やストレッチ、適度な運動を

行なう事で筋膜の滑走が生じ

コリや痛みの原因となる

筋膜の癒着を予防出来ます

筋膜は温まる事で癒着が軽減されますので

しっかり体を動かす事と温める事が大切です

寒い季節は日々適度な運動とお風呂にゆっくり浸かって

体を温める事を習慣にしましょう！

朝、晩が寒くなって来ました

寒くなると体が自然と丸くなり力が入ります

この状態が日々続く事で筋膜の癒着が起こり

体が硬くなり血行不良による冷えや

痛みの原因となります

これを予防するには適度に体を動かすことや

寒い場所でのお仕事ではカイロで温めたり

ゆっくりお風呂に浸かって体を温める事が効果的です

お風呂上がりに軽く体操をするとより効果的ですので

毎日の習慣にしてはいかがでしょうか

これから寒い冬がやって来ます

寒い冬でもしっかり動ける体にしましょう！