質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
無意識のくいしばりは気付きにくいですが
歯など口の中への影響だけではなく体の不調にも影響します
くいしばりの原因はストレスや
物事に集中しているとき
下を向くことが多いなど様々な事によっておこりますが
肩や首がこる
朝起きたときにスッキリしない（睡眠の質の低下）
顎が痛い
頭痛がするなどの影響もあります
食いしばりやすい方で体からのアプローチは
顎周りや全身をゆるめて体の力みを取り除いてあげるなど
できる範囲で行なってください
くいしばりと体の関係
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カテゴリー: SORAからの提案
筋膜の癒着をなるべく減らす
質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
一般的に同じ姿勢を1時間以上持続すると
筋膜がかたくなる傾向が見られます
体の活動と休息のバランスを大切にして、
長時間の同じ姿勢や同じ体の部位を使いすぎることに注意しましょう
仕事などで同じ姿勢が多い方は
休憩時間にはこまめに身体を動かし正しい姿勢を意識して
関節などを大きく動かしてあげましょう
毎日の積み重ねで体は少しづつ変わります
揉んだり叩いたりではなく筋膜の癒着を取ろう
質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
体の不調では筋肉のみに問題があることより
筋肉の上の筋膜が広い範囲で問題を起こしていることが多く
筋膜の繋がりで体を緩めていくことが重要になってきます
きちんと筋膜の癒着を取り除いていくと
体の浅い部分のみならず深い部分まで柔らかくすることが可能です
体をニュートラルに戻していきましょう！
