倉敷店(本店)
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軽い運動からはじめましょう!

家でいる事が多い方は運動不足になっていて

肩や腰のダメージが大きくなっている方が増えています。

軽いストレッチやマッサージでも続けてあげる事で

体調が良くなったり痛みやだるさなどの軽減に繋がります。

熱中症対策

梅雨に入りジメジメ、ムシムシとした日が続いています

今この時期は気温も高く汗がよく出ます

熱中症や脱水症状にならないように小まめに水分を摂り

塩分も失われていますので食事の時に

梅干しや味噌汁など塩気のある物も取り入れましょう

汗をかくことで体にかゆみやかぶれなどの

症状が出る事もありますのでシャワーで汗を流す

濡れたタオルで拭き取るようにしましょう

コロナウイルス対策でマスクを

使用している方も多いと思います

呼吸がしづらく熱がこもる状態になっていますので

人との距離を保てる涼しい場所でマスクを外して

ゆっくり深呼吸をする事で体の隅々にまで

酸素を送る事が出来ますので疲労が軽減されます

水分補給は喉が乾いてからでは遅いので乾く前に

小まめに水分を摂りましょう!

行動は決して無駄ではない!

運動やストレッチなどの日々の習慣で

テレビなどであれは効果は薄い

やっても意味がないなどよく

言われるようになりましたが本当に意味が

ないのかと疑問に思っている方は

結構たくさんいると思います。

結論はやらないよりは全然いいです。

行動しない人より行動してる人の方が

健康だし意味がない事は決してありません。