スポーツをするには良い季節になりました
でも今まで何も運動をしていなくて
いきなり今まで以上に体を動かすと
痛みや怪我を起こしやすいです
来店されるお客様で散歩をするのには
気持ちの良い気候になったので
散歩をしていると膝に痛みが出たと言って来店されました
普段運動をしていなかったので膝に
負担がかかり痛みが出たようです
スポーツや運動をする前には軽くストレッチや体操
関節に負担がかからないよう体を動かしてから行ないましょう
痛みや怪我のない楽しいスポーツの秋にしましょう！！
スポーツの秋
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タグ: 筋膜整体、股関節ストレッチ、歩く、歩幅は広く、股関節をしなやかに、脚の外側体重、足の使い方のかたより
ボディパフォーマンスの向上
最近は日中の気温も上がり暖かくなってきました
体も動かしやすくなりスポーツをするのにも最適です
でも少し前までは肌寒く体の筋膜が癒着したままで
体の硬い状態が続いています
筋膜の癒着を緩める事でボディパフォーマンスが上がり
体の良い状態でスポーツを楽しめて怪我の予防にもなります
暖かくなって体も動きやすくなっていますが
ウォーミングアップなどで体がしっかり
動く状態にしてから色々なスポーツを楽しみましょう！
筋膜の癒着を緩めると
肩がこる背中が張る腰が前にも
後ろにも曲がりずらい、歩いていると何もないのにつまずくなど
それは筋膜の癒着が原因で体の本来の可動域が
出ていない状態です
筋膜の癒着を緩めると肩周りや肩甲骨の動きが
スムーズになり腰の前後に曲げる動きも楽になります
歩行に関しても足が上がるようになり
つまずく事もなくなり足の裏がしっかり
地面に接している事が実感できます
全身が張って硬くなっている方は
身体全体がフワッとした軽さと開放感を得られます
筋膜の癒着を緩めて快適な日々を送りましょう！
