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暦では立冬ですが日中は寒さが和らぎ

寒暖差で自律神経の乱れが生じ

体調不良になりやすくなっています

自律神経の乱れを整えるために規則正しい生活をしましょう

バランスの良い食事を摂り

趣味などでストレス発散できる事や

適度な運動で軽く身体を動かし

お風呂も湯船にゆっくり浸かり

質の良い睡眠をとりましょう

筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩める事でも体のストレスが解消して

自律神経の乱れを整える事ができますのでお勧めします

快適な日々を送れるよう心掛けましょう！

日中はまだ気温の暑い日続いています

夏バテや残暑疲れで身体が重だるく

何をするにもやる気が出ないなどの症状が出て来ます

適度に軽い運動を行い全身の血流を促す事で

疲労が回復し食事もバランス良く摂るようにして

お風呂も湯船にゆっくり浸かって体の芯まで温めて

しっかり睡眠をとりましょう

筋膜整体で全身の筋膜を緩める事でも

リラクゼーション効果があり疲労の解消になります

暑い日が続いていますが快適な日々を送れるよう心掛けましょう！

お盆休みが終わり休み気分が抜けないまま

日常生活に戻るとやる気が出なくて

体も重だるく休みボケになっています

筋膜整体でお身体のメンテナンスをする事で

溜った疲れが解消され

日常生活のリズムを取り戻せますので

疲れを取りにお気軽にお越しください