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もう少し寒い日が続きますが

今の寒い時に体を動かしておく事で

暖かい季節になると体がよく動く状態になっていますので

スポーツなどをしても体はスムーズに動いてくれます

暖かくなっていきなりスポーツなどをすると

体を痛めたりすぐに疲れてしまいます

適度に運動する事を習慣にして快適な春を迎えましょう！！

休日中に飲んだり食べたりが多いと

運動不足で体が重く動く事が面倒になります

そのままダラダラとした生活を続けていると

体の免疫力が低下し体調不良に繋がります

適度な運動で体を動かす事で

血行が良くなり体温を上げる事で免疫力アップになります

体調不良にならないように適度に体を動かし冷えにも気をつけて

良い状態を維持してこの冬を乗り切りましょう!!

寒い日が多くなってきました

寒いので運動や体操などを行なわなくなると

筋膜の癒着が生じ体が硬くなり

血行も悪くなるので冷えや痛みの原因となります

体も硬い状態で過ごしていると

筋膜の癒着で締め付けられている状態なので

ストレスを感じるようになります

寒くても適度に運動する事で

筋膜の癒着を軽減できますので

毎日適度に運動をして体の良い状態を維持しましょう！