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夏日が続いていたと思えば急に寒くなり

体のコンディションが崩れやすくなっています

コンディションを整えるためには

日々適度な運動を行い

食事も栄養バランスのとれた温かい物を摂り

冷えた身体をお風呂などで温めて

しっかりとした睡眠を取りましょう

筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩めることでも

体のコンディションを整える事が出来ますのでお勧めします

寒い冬が来る前に体のコンディションを整えておきましょう！

お盆を過ぎてもまだまだ暑い日が続いています

外気温と室内温との気温差で寒暖差疲労が生じ

倦怠感や頭痛、腰痛、睡眠不足などの症状が出て来ます

この症状を解消するために

冷房で体を冷やし過ぎない

適度な運動を行い食事でも冷たい物の摂り過ぎに注意し

お風呂も湯船に浸かって体を温めましょう

筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩めることでも

寒暖差疲労の解消に繋がります

まだ暑い日は続きますが日頃の体調管理をしっかりしましょう！

ここ最近は日中の気温も少し上がり

暖かく感じる日もありますが

朝と夜はまだ寒いので

この気温差が原因で身体が重だるくなり

倦怠感や疲労感などの症状が出て来ます

この症状を改善するために軽く適度な運動を行い

体の血流を良くして疲労感などの症状を改善しましょう

全身の筋膜の癒着を緩める事でもこのような症状を

改善する事ができますので筋膜整体もお勧めです

冬から春の時期に出る不調に気をつけましょう！