最近朝と夜の気温が急に下がり
寒く感じられるようになりました
そのせいか首の硬い方が多く
頭痛に繋がっている方もいます
首と肩を冷やさないようにして
筋膜の癒着が強い場合は筋膜整体で緩める事をお勧めします。
体調不良になる前にお身体のメンテナンスをしましょう！
首が硬くなっている
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タグ: 冷え性
腰痛の改善
腰痛の原因も様々あります
日常生活や仕事での体の使い方
姿勢、足を組んで座る、お腹が冷えているなどが
原因となっています
特に下半身の硬い方に腰痛の症状が出ています
下半身の筋膜の癒着を緩める事で
腰痛の症状も軽減して改善に向かいます
日常でも適度な運動や体操を行なう事で筋膜の癒着を軽減できます
これらを習慣にして腰痛のない日々を送りましょう！
基礎代謝が低下している
最近の夏は猛暑日が多いです
外気温が高いと体の基礎代謝が低下しています
そのため血行が悪くなって冷え性や
体にエネルギーをあまり使わなくなるので
夏太りの原因にもなります
これらを予防するために
ウォーキングや軽くランニングをしたり
適度な運動を行なって体の基礎代謝を上げ
よい状態を保てるよう心がけて暑い夏を乗り切りましょう！
