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ここ最近はまだ日中は暖かく感じる日が続いていましたが

寒気の影響で急に寒くなり

自律神経の乱れなどが生じ体調不良になります

まだ身体が冬の寒さに慣れるまで時間がかかりますので

普段から適度な運動で体のコンディションを整え

バランスの良い食事やお風呂も湯船にゆっくり浸かり

体を温めて質の良い睡眠を取りましょう

筋膜整体で筋膜の癒着を緩めることでも

リラックス効果があり体のコンディションを整える事ができますので

お勧めします

早めに寒い冬に備えてお身体の良い状態を保てるよう心がけましょう！

夏日が続いていたと思えば急に寒くなり

体のコンディションが崩れやすくなっています

コンディションを整えるためには

日々適度な運動を行い

食事も栄養バランスのとれた温かい物を摂り

冷えた身体をお風呂などで温めて

しっかりとした睡眠を取りましょう

筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩めることでも

体のコンディションを整える事が出来ますのでお勧めします

寒い冬が来る前に体のコンディションを整えておきましょう！

猛暑日は減りましたが9月中旬でも

夏日が続き身体も残暑疲れで

体の怠さや食欲不振、睡眠不足などの症状が出ます

これらを解消するために

エアコンで体を冷やし過ぎないようにして

冷たい食べ物や飲み物を控えて温かいものを摂りましょう

適度な運動やお風呂も湯船に浸かって全身の血行を良くして

怠さや睡眠不足を解消しましょう

筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩めることでも

リラクゼーション効果がありますので

残暑疲れが解消します！

溜った疲れを解消して快適な日々を送りましょう。