肋骨はストレスや姿勢の乱れ、運動不足などが原因となって
肋骨に付着している筋肉が硬くなってしまい
呼吸が浅くなって疲れやすい状態になってしまいます。
ストレッチをして筋肉を刺激してあげる事で
リフレッシュができ筋肉も柔らかくなってくれます。
もし呼吸が浅いと感じたらストレッチを行ってみて下さい。
猫背になっていると言われたことはありませんか?
長時間のデスクワークや骨盤の後傾が原因となって
猫背になってしまいます。
猫背を予防・改善するには肩甲骨を動かすことで
硬くなってしまった筋肉を柔らかくすると
肩が楽になり姿勢も少しずつ改善されます。
ストレッチ法は肩を回したり肩甲骨を寄せたり広げたりして
良く動かして下さい。