関節が痛くてストレッチをすることをやめていませんか？
痛いからという理由でストレッチをしないでいると
その箇所を中心に周りの筋肉が緊張してしまい筋肉が硬くなりいずれ痛みへと変化していきます。
なので痛い部分はやり過ぎない程度でストレッチをしてもらい、
痛くないところを伸ばすことで筋肉の緊張を和らげることが出来ます。
お風呂に入浴する事も効果的です。
硬い筋肉をほぐすことによって血行が良くなり疲労回復などに効果があるのでぜひストレッチを行って下さい。
痛いとか関節が硬い事を理由にストレッチをしないでいると、悪化していき姿勢が乱れてしまい、肩こり、腰痛などに繋がってしまうので注意して下さい。
