肩のコリや腰の痛みなどの
身体の不調を感じていない人はいると思います。
症状は出ていませんが不調は隠れていて
ある日突殿、強い痛みや吐くほどの気持ち悪さなどが
出てしまう方は多くいらっしゃいます。
共通点は運動不足、姿勢の悪さ、不規則な生活などです。
あてはまっている方は生活習慣を見直して下さい。
本当は疲れている事に気付いてませんか？
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カテゴリー: 美顔膜エステ
疲れやすい方はストレッチをしましょう！！
身体が疲れやすいと感じられる方は
胸周りやお腹周りの筋肉が硬くなってしまい
胸郭の広がりが小さくなり
吸い込める酸素の量が少なくなることが原因で
疲れやすくなってしまいます。
なので体幹ストレッチで体幹をひねったりすることで
筋肉を伸ばし硬くならないようにして下さい。
最後に運動をしたのはいつですか？
運動をしないことで血行が悪くなり
疲れやすく、身体が重い、冷え性など
運動をしないことで身体に様々な不調をあたえてしまいます。
運動をして筋肉をバランス良く動かす事で
肩こりや腰痛を予防ができ
筋肉が柔らかくなることで血行が良くなり
温かい血液が身体全体へ運ばれ冷え性の予防・改善ができます。
もし最近運動をしていない人がいるなら
少しづつでいいので身体を動かして下さい。