気温が高くなっているので
お仕事や家事で疲れてたり体調が悪い人は特に
水分と塩分の補給をしっかり行って下さい。
日差しに当たるだけでも身体に疲労が溜まるので
陰などに入り日に当たりすぎないようにして下さい。
熱中症に注意して下さい！！
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カテゴリー: 美顔膜エステ
本当は疲れている事に気付いてませんか？
肩のコリや腰の痛みなどの
身体の不調を感じていない人はいると思います。
症状は出ていませんが不調は隠れていて
ある日突殿、強い痛みや吐くほどの気持ち悪さなどが
出てしまう方は多くいらっしゃいます。
共通点は運動不足、姿勢の悪さ、不規則な生活などです。
あてはまっている方は生活習慣を見直して下さい。
疲れやすい方はストレッチをしましょう！！
身体が疲れやすいと感じられる方は
胸周りやお腹周りの筋肉が硬くなってしまい
胸郭の広がりが小さくなり
吸い込める酸素の量が少なくなることが原因で
疲れやすくなってしまいます。
なので体幹ストレッチで体幹をひねったりすることで
筋肉を伸ばし硬くならないようにして下さい。