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筋肉を動かして健康になろう! 筋肉が動きやすくなれば疲れは溜まりにくいですし パフォーマンスも向上してくれます。 メリットはたくさんありますがデメリットは全くありません。 筋トレをすると筋肉が太くなるから 嫌だと言う方もいらっしゃいますが 筋肉が急激に大きくなったりする事はまずないです。 なので積極的に筋肉を伸したり使ったりしてあげて下さい。