倉敷多肉工房はこちら倉敷整体院（本店）らくらく堂はこちら

Blog
ブログ

カテゴリー: 肩こり・腰痛のケア

肩が上がらない

肩に痛みがあり上がらないと辛いですよね

肩や肩甲骨周り、腕の筋膜の癒着が強くなると

肩の動きが悪くなり痛みの原因となります

筋膜の癒着を緩める事で肩の可動域が

広がり痛みも軽減していきます

可動域が広がると動きがスムーズになるので

体操やストレッチをする事で肩の上がりの改善が早くなります

肩が上がらない症状の方は筋膜の癒着を

緩めてみてはいかがでしょうか

足を組む事で腰痛に･･･

年に何回かギックリ腰になることで

悩まれているお客様が来られます

腰痛はいつも左右全体が痛くなっていました

改善傾向でしたが次に来られた時

腰の左だけが痛いといった症状でした

話を聞いてるうちに足をよく組んで座る事がわかり

足の組み方も左を強く絡めるようで

骨盤の位置も右に比べると左が下がっていました

このような場合は定期的施術とご本人の

足を組む座り方をやめてもらい

椅子やソファーに座る時は内ももを閉じて左右の両膝をつける

または膝の間にクッションを挟む事で内転筋の

筋力トレーニングにもなります

これを日常生活に取り入れてもらっています

長年続けた座り方で悪くなっていますので

徐々に改善していってます

ただ足を組んで座る事でも腰痛の原因に

なりますので座り方にも気をつけましょう！

▲