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肩こりが原因で背中の痛みや頭痛の症状が
起こることがあります。
スマートフォンやパソコンなどで前かがみの
姿勢で座った状態が多いと思います。
気温が暑くなると冷房をつけて体を冷やすようにもなってきます。
首・肩・背中にかけて僧帽筋があります。
体を動かさずに同じ姿勢を続けていると
僧帽筋が凝り頭の後頭部にある後頭筋や
側頭部にある側頭筋の筋膜が緊張し
頭痛を引き起こします。
長時間での同じ姿勢は体を緊張状態にし
こわばりへとつながります。
たまに、肩や腰を回したり膝の屈伸運動をするだけでも
体の緊張状態を和らげることが出来ますので
行ってみてください。
体に疲れが溜まり、こわばり・緊張がとれないときは
筋膜ボディケアで緩めましょう!!
肩こりと言っても原因は肩だけ
ではない場合もあります。
人それぞれ体の使い方は違いますよね。
お仕事にしても、デスクワークの方もいれば
力仕事をされている方もいますよね。
長時間、同じ姿勢や常に同じ動作の繰り返しで
筋膜の癒着が生じ硬くなり、凝りとなります。
肩こりの原因の一つして、太もも後面のハムストリングが
硬くなり、腰・背中が引っ張っられた状態となり
肩にその影響が及んで肩こりとなる場合があります。
ハムストリングの筋膜の癒着を剥がすことで
腰・背中・肩とつながっている筋膜も緩みます。
筋膜ボディケアでハムストリングを緩めて
つらい肩こりから解放されましょう!!
