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医療知識、ストレッチ法、正しい睡眠など

分からない事は担当の先生に聞いてみると

自分が間違ったやり方をしていたり

悪化する事を続けている人もいます。

本やネットで調べるのも大事ですが

聞ける人がいるんならその方が時間の

節約にもなるんで分からない事は

なんでも聞いてください。

『痛い！でも効いた気がするから…』と

痛み＝効果絶大だと勘違いしている方は

ちらほらといます！

痛みがあるのに無理に伸ばしたりすると

症状の悪化、関節と靭帯などを

痛めてしまう可能性が大なので

無理に伸ばしたりするのはやめて気持ちいい

ぐらいで伸ばしてください！

本来の人間は走ったりして体を常に動かしていたが

便利な乗り物や道具ができた事で

運動をする事がなくなり

体に不調を与えています。

金属で例えると

全身が錆ついています。