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少しずつ寒さを感じられるようになりました

風邪やインフルエンザをよく耳にします

コロナウィルス予防でマスク生活が長く続き

免疫力が下がっていると言われています

免疫力を上げるための方法として

適度に運動をして体温を上げましょう！

お風呂の湯船にゆっくり浸かる事も

体を温めリラックスもできますので

ストレス解消にもなり免疫力アップになります

筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事でも同じ効果を得られます

寒い冬が来る前に体のメンテナンスをして

コンディションを整えましょう！

今日から３連休に入り天気の良い日は

レジャーなどでお出かけすると思います

１１月なのに日中は暑い日が続き

朝晩は気温が下がり体調管理が難しくなっています

日中は暑い中体を動かして冷たい物を

食べたり飲んだりし、晩は気温が下がるので

身体は冷えて３連休が明ける頃には

体調不良になっているかもしれません

朝晩は体を冷やさないようにして少しの時間でも

適度に運動や体操を行い体のコンディションを整えましょう！

日中は暑く朝晩が涼しくなると

寒暖差で体調を崩しやすくなります

体が気温差に対応できず

倦怠感や自律神経が乱れ頭痛やストレスを感じて

体調不良に陥ります

軽い運動を行いお風呂もシャワーだけでなく

湯船に浸かって疲れを癒し

体をリラックスさせて自律神経の乱れを整えましょう

この時期の体調管理は難しいですが

体の良い状態を保てるように心掛けましょう！