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今日から３連休に入り天気の良い日は

レジャーなどでお出かけすると思います

１１月なのに日中は暑い日が続き

朝晩は気温が下がり体調管理が難しくなっています

日中は暑い中体を動かして冷たい物を

食べたり飲んだりし、晩は気温が下がるので

身体は冷えて３連休が明ける頃には

体調不良になっているかもしれません

朝晩は体を冷やさないようにして少しの時間でも

適度に運動や体操を行い体のコンディションを整えましょう！

スポーツなど体を動かすのに良い季節になりました

体の可動域を大きくする事で

パフォーマンスが上がりスポーツで良い結果に繋がり

動きやすくなりますので怪我の予防にもなります

これからスポーツやレジャーなどで

体を動かす事が多くなると思います

筋膜の癒着を緩める事で

体のパフォーマンスが上がり可動域も大きくなり

余裕のある動きができるようになります

筋膜の癒着を緩めて体の良い状態を保ちましょう！