寒いと背中を丸くして猫背になります
猫背の姿勢になる事で
内臓が圧迫されて体の正常な働きができなくなり
体調不良に繋がります
体操やストレッチで体を反るようにして
しっかり胸やお腹を伸ばしましょう
胸やお腹の筋膜の癒着を緩める事で
上半身が起きて姿勢も改善されます
運動の後やお風呂の湯船に浸かって
体が温まった状態で胸やお腹を伸ばすとより効果的です
まだまだ寒い日は続きますが
体調不良にならないよう心掛けましょう！
猫背による体調不良
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タグ: 岡山整体
正月疲れ
長い正月連休が終わり
今日から仕事始めの方が多いと思います
連休明けは気分や身体が重だるく
やる気が出ない状態になりがちです
この疲労を回復するには
生活リズムが乱れていますので
規則正しい生活に戻し
内臓の疲れも出て来るのでバランスの良い食事を摂り
適度な運動やお風呂の湯船にゆっくり浸かって
身体を温めるなどして良い睡眠をとるようにしましょう
筋膜整体でお身体をメンテナンスする事で
身体のストレスが解消し疲労回復の効果があります
正月疲れを解消し快適に過ごせる日々に戻しましょう！
年末年始、休業のお知らせ！
今年も残すところあとわずかとなりました。
本年も皆様のご愛顧を賜り厚く御礼申し上げます。
２０２４年 １２月２９日（日）～２０２５年 １月３日（金）まで
休業とさせていただきます。
明くる年も変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。